null

Zajęcia ogólnorozwojowe, czyli gimnastyka dla dorosłych na sali fitness Pływalni „Szuwarek”

Drukuj otwiera się w nowej karcie

Zapraszamy na zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni „Szuwarek”. Będzie to gimnastyka dla dorosłych wzmacniająca, wpływająca na kondycję, rozciągająca i spalająca tkankę tłuszczową. Wstęp wolny jest dla osób, które wykupiły karnet na siłownię Pływalni „Szuwarek”. Koszt dla pozostałych osób wnosi 15zł/1h.

Zajęcia są prowadzone przez 3 doświadczonych instruktorów w następujących dniach:

  • w poniedziałki godz. 20.00 i środy godz. 20.00 - z naciskiem na zajęcia aerobowe
  • w czwartki godz. 20.00 - głównie ćwiczenia statyczne i siłowe
  • we wtorki godz. 20.00 i soboty godz. 8.30 – ćwiczenia wydolnościowo-siłowe.

Celem zajęć są:

  • poprawa kondycji
  • wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego
  • czucie mięśni głębokich
  • poprawa gibkości

Realizowane przez OSiR Praga-Południe ćwiczenia w grupach mają na celu wzmocnienie i uelastycznienie aparatu ruchowego poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń z własnym ciałem oraz z użyciem odpowiednich przyrządów m.in. maty, piłki, hantle, kettlebelle.

Będzie to miła forma spędzania czasu, która daje wiele satysfakcji, a zarazem wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję oraz często niweluje bóle mięśniowe i szkieletowe. Odpowiedni trening wpłynie na modelowanie całego ciała.

Zajęcia są adresowane do osób 18+. Czas trwania zajęć wynosi 60 minut. Limit osób na zajęciach to 20.

Zajęcia prowadzone w naszym obiekcie są ciekawe i różnorodne, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Odpowiednio dobrane do możliwości i temperamentu przyniosą mnóstwo korzyści, od pięknie wymodelowanego ciała do wyzwolenia pozytywnej energii.